@wennyg
sinner that saved by JESUS
Grand Canyon, Nevada
   
 
 
POSTS

10  Kunci Jantung Sehat


Menurut para pakar kesehatan ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan untuk kamu yang punya resiko tinggi penyakit jantung ini dia antara lainnya :

1.Kadar kolesterol harus selalu dibawah 200 mg%
2.Kadar LDL usahakan selalu kurang dari 150 mg%
3.Kadar trigliserida usahakan kurang dari 200 mg %
4.Kadar HDL usahakan selalu diatas 50 mg%
5.Kadar gula puasa kurang dari 120 mg %
6.Kadar gula postprandial 2 jam (sesudah makan ) tidakmelebihi 160 mg%
7.Tekanan darah sebaiknya tidak melebihi 140 mmHg untuk sistole dan tidak melebihi 90 mmHg untuk diastole.
8.Jangan merokok atau dalam lingkungan asap rokok.
9.Dapat mengendalikan stress dengan baik (stresspositif).
10.Olah raga teratur, bertahap dan terukur. ( sebaiknya jenis Aerobik mis.senam pernapasan ,olah ragapermainan ,dsb.

Sumber : NN


last update : 23 Mar 2010
 

 
Mie Pematang Siantar, Pluit
Salah satu bakmi yang uda legend euy
 
 
 
 
All Post

 
Tampak luarnya gak pernah keliatan ramai banget, tapi penasaran juga sih yang katanya khas Palembang
read more
 
Sebenernya gampang dicari, cuman agak ketutup 'papan nama' aja ya sama parkiran mobil.
read more
 
Astaga lokasi-nya masuk ke dalam gang gitu, dan agak sedikit perjuangan lah nyari tempatnya, walaupun pas sampai... dalamnya cukup luas...
read more
 
Sudah sering lewat, tapi kesempatan mau nyobain baru kali ini...
read more
 
pho yang menjadi salah satu makanan paporit gue... jadi sudah pasti enak lah ya
read more
 
Menu wajib kalo di Aussie... karena uda pernah buka di Indonesia dan rasanya beda jauh dengan yang ada disini...
read more
 
Hampir semua di Aussie operating hours-nya jam 9:30, kecuali tempat ngopi....
Ada bagusnya, waktu ngopi-nya jadi lebih santai...
read more
 
Opera House
The icon of Sydney
read more
 
Posisi terakhir sudah pindah, sekarang outdoow walaupun masih se-daerah di Darling Harbour.
read more
 
Rekomendasi temen gua ini ga salah.... enak bener neh pho...
read more
 
Time to say good bye GoldCoast ...
Until next time...
read more
 
Nice Room
Nice View
Great Location
read more
 
next

 
 

 


Apa yang kita perlu, itu yang DIA berikan

Tetapi seperti ada tertulis: "Apa yang tidak pernah dilihat oleh mata, dan tidak pernah didengar oleh telinga, dan yang tidak pernah timbul di dalam hati manusia: semua yang disediakan Allah untuk mereka yang mengasihi Dia." (1 Korintus 2:9). Ayat ini mungkin sudah sering didengar, dibacakan, tapi apakah sering kita sadari atau rasakan? Setiap pagi aku dan suami meng
 
read more